Vitamina para emagrecer =D

Ingredientes:
1 colher de linhaça
1 colher de gergim branco
1 colher de aveia
1 copo de leite
meio copo de iorgut natural desnatado
1 fruta (banana ou mamão)
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

Cuidado: não substitua as refeições pela vitamina, a vitamina so é para inibir o apetite e vc pode comer menos nas principais refeições. o ideal é vc fazer uma reeducação alimentar, fazendo pequenos lanche de 3 em 3 horas.

Obs: quem quiser pode colocar adoçante.